减肥期间晚上可以喝红酒吗（每晚喝少量红酒亲身感受）

最近诗俪猫发现，到了下半年后节假日特别的多，中秋3天家庭团聚、国庆7天朋友聚会，还有不少的婚礼邀请，诗俪猫身边减肥的小伙伴一下子就被难住了，这么多聚餐，总是避免不了喝酒，那么减肥期间到底能不能喝酒呢？

减肥期间晚上可以喝红酒吗

其实呢，在减重期间，食用任何食物我们都会考虑两个方面：热量和数量。喝酒同样也是。

首先，我们一起来看看酒的热量。

在酒桌上，很多人劝酒的时候会说到的一句：喝酒是没有热量的。这个想法可是完全错误的！酒精也是有热量的，1g酒精=7千卡，也就是说，酒精度数越高的酒，热量同样也会越高。简单计算一下，比如说同样是200ml的酒，50度的白酒热量约为560千卡；15度的红酒热量约为168千卡；4度的啤酒热量约为44.8kcal。

由此我们发现，单纯从热量上来计算，高度数的白酒热量是最高的，而度数低的啤酒热量是最低的，那这是证明了啤酒是可以放开喝的吗？NONONO！除了热量以外，我们要考虑的第二个方面就是数量了。很多人在聚餐的时候喝起啤酒来都是按瓶喝的，绝不止是刚刚我们计算的200ml。那么我们喝酒多少才是属于正常的摄入范围呢？

在《中国居民膳食指南(2016)》一书中，明确地推荐每日饮酒的量：成人男性一天饮用酒精量不超过25g；女性则不超过15g；儿童少年、孕妇、乳母不应饮酒。也就是说，50度的白酒成年男性饮用不得超过50ml，成年女性不超过30ml；15度的红酒成年男性饮用应在约160ml内，成年女性不超过100ml；4度的啤酒成年男性饮用不得超过625ml，成年女性不超过375ml。

总而言之，在能够控制的情况下，适量的饮酒是可以的，不过减重人群在适量饮酒的同时也要考虑热量的摄入；另外，从健康的方面考虑，诗俪猫更推荐大家挑选红酒饮用。

最后，诗俪猫想说，节假日聚会密集，大家注意控制好饮食，同时注意少量饮酒，不要劝酒哦！小酌怡情，过量伤身。

每晚喝少量红酒亲身感受

现在的人越来越注重生活质量，有的人说在睡前喝一杯红酒的话可以促进睡眠，同时也可以养生。但是有的人心中会有疑问，喝红酒到底有什么好处呢?每晚喝红酒好吗?

1、喝红酒有利于促进睡眠，睡前的一个小时至半个小时之内的50ml的红酒，可以有利于晚上睡得更加安稳。喝红酒，可以让人们变得开心，当大家在疲倦的时候适量的饮用一些红酒可以让大家放松心情，并且大家不开心的时候喝红酒，也可以让大家变得开心。

2、喝红酒还有利于降低疾病发生的可能性，红酒是用葡萄制成的，葡萄中含有非常多人类所需要的微量元素，葡萄最好的功能就是抗癌，喝红酒可以防止细胞癌变，并且还能让癌细胞失去活性。

3、喝红酒还可以美容养颜。葡萄里有非常多的抗氧化剂，可以防止细胞衰老，并且让肌肤变成白嫩和重焕年轻色彩，细胞里的活性氧气会让人变得衰老，而葡萄中的红色素就可以很好的破坏细胞里的细胞活性，这样就可以防止人的衰老了。

4、喝红酒对身体是有好处的，在晚上喝红酒是有好处的。建议大家在晚上的时候喝一小杯喝红酒有利于改善血液循环，并且可以使皮肤病的变得紧张有致，同时还可以促进血液循环，增强细胞的造血能力。

5、晚上喝红酒还可以减肥瘦身，葡萄酒是含酸性的，可以帮人们消耗脂肪，也可以抑制脂肪，可以很好的控制体重。

6、大家在晚上喝红酒还有利于提高人体的免疫力，因为当大家喝下红酒时需要借助胃部消化，在这个过程中会产生一个特别的化学物质，这个特殊的化学物质可以帮助大家提高免疫力的同时，并且可以让大家不再感到累，可以保持充足的精力。

7、多喝红酒，可以让大家减少感冒的可能性。根据科学研究表明一些爱喝红酒的人感冒的几率远小于那些不爱喝红酒的人。这些科学家们发现，红酒可以帮大家抵抗病毒的入侵，提高身体的免疫力，与此同时，还可以减少患癌的可能性。

所以喝红酒真的是一个非常好的事情，但是呢，不可以贪杯，一天喝一杯足以，在睡前喝，效果最佳。每晚都可以喝红酒，但是不能多喝。