喝红酒的好处和坏处（坚持每晚喝红酒多少毫升）

现在越来越多的人会在宴会上饮用红酒，人们也都知道适量的喝红酒对健康有益，那么喝红酒有没有坏处呢？喝红酒的好处和坏处分别是什么呢？

喝红酒的好处和坏处

一、喝红酒的好处
1、促进心血管健康
红酒中含有白藜醇，类黄酮，儿茶素等营养物质，这些物质都是抗氧化剂，平时适当的喝红酒，可以防止胆固醇在血管壁上的堆积，降低身体的中的胆固醇含量。红酒还可以软化血管，适当的喝一些红酒可以防止动脉硬化，预防心脑血管疾病。
2、改善睡眠质量
红酒中含有褪黑素，这能起到调节睡眠周期的作用，所以有轻度睡眠障碍的人可以在睡前适当的喝一些红酒，就可以让自己睡得更加香甜。
3、预防感冒
红酒中含有丰富的多酚，维生素和微量元素等，这些营养物质可以对抗病毒，提高身体的免疫力，所以每天睡前少喝一些红酒，既能提高睡眠质量，又可以有效的预防感冒。

4、美容养颜
适量的喝一些红酒，可以促进身体中的血液循环，这样就能让身体中的毒素、废物等尽快的排出体外，所以可以起到一定的美容养颜作用。
5、舒缓紧张情绪
如果感觉自己近期压力比较大，精神高度紧张，可以在睡前适当的喝一些红酒，能有效的缓解疲劳，放松身心，也能改善睡眠质量。
6、防止蛀牙
睡前如果能适量的喝一些红酒可以有效的防止蛀牙，虽然红酒带有一些甜味，但是红酒中有一种链球菌和唾液结合后，可以保护牙齿，防止蛀牙。

二、喝红酒的坏处
1、过量喝红酒会伤肝
适量的喝红酒好处多多，但是饮用过量，太多的酒精进入到身体中，也会损伤肝脏，出现酒精肝。
2、过量喝红酒会让人长胖
红酒中含有一些糖分，如果平时喝红酒太多，会导致糖分在身体中堆积，导致人变胖。
3、过量喝红酒影响肠胃
如果喝红酒太多，红酒中的酒精也会对肠胃造成一定的刺激，伤害胃粘膜，影响正常的消化，导致肠胃不适。

坚持每晚喝红酒多少毫升

红酒每天喝80ml~100ml最好。 红酒中酒精含量较低，只要不过多的饮用，对身体内有害处，研究表明，每天最多喝100ml葡萄酒，喝超过了就会影响身体对食物中其他营养物质的吸收，对健康不利。