洋葱红酒真的有效吗（洋葱泡的红酒）

硬化在血管痛在心

动脉硬化的人越来越多，而且趋于年轻化。血管硬化是心血管疾病的罪魁祸首，因此，提起血管硬化人么自然会焦虑。

于是，社会上会出现很多软化血管的妙招。有建议吃洋葱木耳的；有建议喝醋、喝红酒的……这些真的有用吗？

1、洋葱木耳软化血管？

最常见的食物有洋葱、木耳、茄子、大蒜、香菇、绿茶、山楂、玉米等。实事求是的讲：目前还没有能够软化血管的食物，如果真有的话，估计全世界的医生要下岗、医院要关门。

这些都是营养食物洋葱红酒真的有效吗，符合饮食健康的原则，所以，我们也鼓励大家吃。不过别指望它能软化血管。

2、喝红酒软化血管？

之所以认为红酒能软化血管洋葱红酒真的有效吗洋葱泡的红酒，主要是红酒中含有白藜芦醇。白藜芦醇实现降血脂、软化血管的前提是摄入一定的量。

葡萄酒中的所含的白藜芦醇并不多，量少的可怜，恐怕只要把红酒当水喝才能达到一点软化血管的效果，但那样做的结果是：得不偿失，因为酒精对身体的危害更大。

3、吃醋软化血管？

喝醋软化血管也是没有科学依据的。我们的胃液是强酸的，而从十二指肠到大肠的消化液是碱性的，我们吃的食物经过强酸消化后，在经过碱性中和洋葱红酒真的有效吗，最后排出体外，喝的醋也会很快被肝脏清理掉，如果大量喝醋反而会伤害食道。

这5件事，能延缓血管硬化！

1、均衡饮食

饮食搭配要合理，少吃动物类食物，比如：猪肉、牛羊肉等，这些食物不是不吃，是少吃点，一天别超过2两。

多吃一些植物性食物，比如蔬菜、水果等，多吃是相对动物性食物而言的，不是敞开了吃，一天一斤蔬菜、半斤水果。

2、戒烟限酒

抽烟会加重动脉粥样硬化，过量喝酒也会加重心脏负担。烟必须戒掉，酒最好不喝，实在戒不了就必须限量：一周别超过3次，每次饮酒不超过白酒一小杯、红酒一中杯、啤酒一瓶。

3、作息规律不熬夜

熬夜，非常损害身体健康，尤其心血管疾病患者，需要保证睡眠质量和睡眠时间。夜间睡眠是人体脏器自我修复的重要时刻，身体脏器功能强大了，循环系统都会慢慢变强大，当然血管粥样硬化也会很大程度地延缓。

4、坚持每天运动

运动可以加速血液循环，真正帮助血管做按摩，是全世界公认延缓血管硬化最安全、有效的方法。只不过是要坚持长期运动，每周至少运动5次，每次不少于30分钟，运动强度达到中等，就是心跳加速、呼吸增加、微微出汗。

5、心情愉悦不生气

好心情是健康的保障，心情愉悦的状态下人的血压也比较平稳，平稳的血压对血管的冲击力也比较温和，而且好心情可以使得气血流通更加通畅，对心血管患者是非常有益的。